Для молодых людей – это неприятность, которой нельзя ни с кем поделиться. Для беременных — практически неотъемлемая часть их особого состояния. Пожилые люди вообще относят эту проблему к возрастным нюансам их организма.
И, если женщины в положении еще хоть как-то реагируют и контролируют свой образ жизни, питание, обсуждая любой дискомфорт на приеме у врача, то остальные — либо запускают ситуацию, либо бояться ее и в упор не видят. Чем же так страшен запор и можно ли вылечить его в домашних условиях?
Что такое запор? Какие его симптомы и причины?
Запор – это нарушение работы желудочно-кишечного тракта, которое характеризуется замедленным стулом или его отсутствием больше двух суток.
При этом наблюдается общее ухудшение самочувствия, неприятный привкус во рту, вялость, необъяснимая усталость и постоянное чувство вздутия живота. Каждый поход в туалет заканчивается тем, что кишечник не опорожняется полностью или дефекация и вовсе не происходит.
Причин для появления такой проблемы, на самом деле, немало. Если запор носит острый характер (длится не более 3 месяцев и спровоцирован операцией или стрессом), то устранить его можно достаточно быстро с помощью правильно подобранного сбалансированного питания.
Откуда же берутся хронические запоры? А возникнуть они могут:
- на фоне постоянного приема препаратов, побочным действием которых и является запор;
- из-за длительных диет с минимумом свежих овощей, фруктов, жидкости и продуктов, богатых на клетчатку;
- вследствие малоподвижного образа жизни, наличия геммороя или трещины заднего прохода, психоневрологических, гастроэнтерологических, онкологических или эндокринных заболеваний;
- у пожилых людей из-за ослабленных мышц брюшной полости и нарушения перистальтики кишечника.
Как вылечить запор народными средствами?
Перед тем, как приступить к лечению такого «деликатного» состояния, следует определить причину его возникновения. Если человеку она точно известна, то следует, в первую очередь, ликвидировать ее саму, а потом уже ее последствия в виде отсутствия систематического опорожнения кишечника.
Ведь, например, пока больной не вылечит анальную трещину, он и дальше будет «бояться» дефекации и подсознательно ее задерживать.
Пока не будет употреблять достаточно жидкости – организм и дальше будет в ней нуждаться.
Если не поменяет сидячий образ жизни и неправильное питание – снова и снова будет молча страдать.
А ведь причины могут быть и более серьезные: рак прямой кишки не будет долго ждать, пока вы обратите должное внимание на запор…
Но, допустим, обследование пройдено, анализы сданы и врач разрешил решать проблему народными методами без приема таблеток и сиропов. Первой в выписанном рецепте, наверняка, будет сбалансированная диета на основе черствого черного хлеба или хлеба с отрубями, кисломолочной продукции, соков, отваренных мяса и рыбы и свежих фруктов. При этом не следует забывать об индивидуальных особенностях организма и его реакции на те или иные продукты.
За диетой следует массаж живота, гимнастика, длительные прогулки.
Ну и в довершение – травяные настои и сборы, которые также подбираются индивидуально.
Лечение запора содой
Одним из тех продуктов, реакция организма на который может быть неоднозначна, как раз и является пищевая сода . Имеется в виду то, что у некоторых людей сода как раз провоцирует запор. Поэтому с приемом ее в чистом виде надо быть осторожнее.
Лучше растворить в теплой воде и выпить (на 200 мл воды. 0,5 чайной ложки соды). Многие же просто «съедают» эти пол ложки и запивают двумя стаканами теплой воды.
Но, гораздо безопаснее и эффективнее комбинирование ее с кисломолочными продуктами, чаще всего с кефиром (на один стакан пол чайной ложки соды). Проводится такая процедура вечером, после нее кушать уже нельзя.
Доказано, что этот метод действенный и обладает слабительным эффектом. Пищевая сода не всасывается в желудочно-кишечном тракте и не дает всасываться воде. Таким образом, позывы к дефекации спровоцированы большим объемом жидкости в кишечнике.
Лечение черносливом
Этот вкусный метод давно известен и даже обрел популярность среди лечения запора у деток и беременных женщин.
Используют его как в чистом виде, так и в качестве настоек, отваров, компотов и составляющего компонента целебных смесей.
Если же вы не любитель чернослива или вовсе его не переносите, можете побаловать себя интересными конфетами. Хотя эта ягода там и присутствует, но вкус ее не яркий и перебивается другими компонентами. А слабительный и очищающий эффект сохраняются.
Как их приготовить? В блендере измельчаем чернослив, курагу, изюм, инжир и получаем практически однородную смесь. Добавляем туда мед и формируем конфетки. Или просто употребляем по одной столовой ложке во время ужина. Чтобы усилить желаемый эффект, можно запить эту смесь простоквашей.
Внимательными следует быть и людям с аллергией на эту ягоду или тем, у кого запоры хронические и очень тяжелые. В таком случае один чернослив не поможет и придется прибегнуть к другим методам или лекарствам.
Свеклой
Еще одним продуктом, особо богатым на клетчатку, является свекла. При употреблении ее несколько раз в неделю, вы осуществите настоящую профилактику запорам и обогатите организм рядом разных витаминов.
Как вы будете ее вводить в рацион: сырую или вареную, в виде салатов или в составе других блюд – роли не играет. Она сохраняет свои полезные свойства в любом виде.
Популярным является этот продукт и среди пожилых людей, и детей, и беременных. Ведь можно придумать свой рецепт употребления свеклы. Тогда она не только устранит проблемы вашего желудочно-кишечного тракта, а и доставит гастрономическое удовольствие.
Травами
Прежде чем испробовать на себе такой народный метод, следует детально ознакомиться со всеми вариантами и исключить аллергию на них. Ведь не все травы одинаково действуют на каждый организм.
Наиболее популярными считаются травяные чаи и настои. Главными составляющими будут листья ревеня, сенны и крушины. Их следует в небольшом количестве (1 столовая ложка) залить стаканом воды, довести до кипения и варить минут 20.
Заслуживают особого внимания и семена льна (на один литр воды одна столовая ложка, варить 25 минут). Они так богаты на клетчатку, что очень быстро заставят забыть о запорах. Обратите внимание, что подобные настои не только принимаются вовнутрь, но и могут быть использованы в качестве клизмы.
Придерживаясь этих и других рекомендаций, вы больше не будете стесняться подобного рода проблем. У вас их больше не будет.
